رجيم صحى وسريع يخلصك من الوزن الزائد فى اسبوع

هذا النظام الغذائى ممتاز لمدة اسبوع واحد فقط حيث يمكنك التخلص من

خلاله من الكيلوات الزائده والحصول على الرشاقه ,يجب ان لا ننسى ان

النظام الغذائى بحاجة الى تمارين رياضية ليكون ناجحا .

وجبة الافطار لفترة 7 ايام :

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم +علبة لبن بملعقة عسل نحل+2

خيار او اكثر

وجبة الغداء متنوعه:

اليوم الاول :وجبه مفتوحه

اليوم الثانى :1\4 دجاجه مشويه او مسلوقه مع خضروات+خبز+سلطه

خضراء او لبن

اليوم الثالث:قطعة لحم مسلوقه +6ملاعق لبن +سلطه

اليوم الرابع:6قطع حبش مع لبن +سلطه خضرا كبير

اليوم الخامس :سمكه متوسطه+خبز+سلطه خضراء ,وبعدها علبة لبن

للوقاية من الحموضه

اليوم السادس:2 بيضه والخضروات +سلطه+خبز

اليوم السابع:1\4 كيلو كفته مشويه+5 ملاعق سلطه لبن بالخيار

وجبة العشاء لمدة سبعة ايام:

علبة لبن +3ثمرات فاكهه

الله يعطيكي العافيه حبيبتي على هذا المجهود