رجيم ينقص خلاله الوزن من 4 الى 5 كبلو فى 5 أيام

]رجيم ينقص خلاله الوزن 4 الى 5 كيلو جرام في 5 ايام فقط




اليوم جايبتكلم رجيم ديانا كرزون وكلنا عارفين كيف كانت دبدوبه والحين مافي احلى منها اخليكم مع الرجيم :
(( يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة ))

اليوم الأول : الساعه 8 > نوع الغذاء كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
الساعه 10> كاس ماء -حبه موز
س 12>كاس ماء -كوب زبادي
س2>كوب تونة +4ملاعق سلطة
س4>شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
س6>تفاحه
س8>حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الثاني : طبعا كأس ماء مع كل وجبه
س8>شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
س10>تفاحة او عشر حبات فراولة
س12> كوب زبادي
س2> ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
س4> صحن خضار او سلطه
س6> تفاحه
س8>علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الثالث :
س8>شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
س10> برتقاله
س12> اربع ملاعق جبن قريش
س2>علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات
س4> تفاحه
س6>شريحة جبن شدر
س8>ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الرابع :
س8 > نفس الوجبه
س10> برتقاله او يوسفي
س12> طبق خضار
س2>بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
س4> تفاحه او برتقاله
س6> شريحة جبن شدر
س8> شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
س10>كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الخامس :
س8> نفس الوجيه
س10> برتقاله او 10 حبات فراوله
س12>شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
س2> طبق شوربة خضار او سلطة
س4>قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
س6>شريحة جبن تشدر
س8>ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
اللي عجبني في الرجيم انه بالساعه تاكلين وتقدرين تتحملينه مافي جوع بيكون بس تخفيف من الاكل
تحياتي